Jeg stod op til en grå aprilmorgen og temperaturen lå på 8-9 grader. Der var næsten ingen vind, og fuglene sang som om de blev betalt for det. Med andre ord: det er blevet forår!
Jeg er - og Gudinden ske tak og lov for det, for det er tiltrængt - midt i en restitutionsuge i forhold til triathlon-træningen, så dagens træning skulle efter planen bestå af blot 40 minutters let løb. Lige til at klare! Jeg gik lidt og kiggede på vejret og termometeret uden for køkkenvinduet og besluttede så at tage dagens tur helt uden fodtøj. En lille landsby-tur med blandet underlag, sådan cirka 5 - 6 kilometer.
På det seneste har der ovre i Barfodsgruppen på FB været lidt snak om den type indlæg der kommer i gruppen. På en eller anden måde handler langt de fleste af dem om fodtøj (der er nu også mange der handler om skader), og jeg har tænkt lidt på hvorfor der mon ikke er så mange der skriver om hard-core barfodsløb derinde - når det nu egentlig er det, gruppen handler om?
Måske fordi det i bund og grund er problemfrit at løbe i bare tæer? Ingen sko, og heller ingen skader! :-) Men det er nok ikke helt så enkelt alligevel .. Vi er nok bare ikke så mange der løber med helt bare fødder, i forhold til antallet af løbere i minimalistsko, eller løbere der er på vej over i minimalistsko. Og det er fint nok. Vi må jo i gruppen snakke/skrive om det der rør sig - og det bliver jo ofte spørgsmålet om hvilken slags minimalistfodtøj man nu skal smide sine penge efter. Det er jo en jungle!!
Jeg tænker dog, at nu hvor vejret bliver varmere skal der nok komme flere indlæg omhandlende rigtig barfodsløb. Altså løb uden nogen form for beskyttelse mellem fodsål og Moder Jord. Og jeg vil gerne bidrage med dette blogindlæg om ægte, uforfalsket barfodsløb. Som sagt en kort, rolig tur på varierende underlag. Og jeg vil gå lidt tættere på netop dette: underlaget.
Det er jo barfodsløberens store udfordring: at skulle tackle alle former for terræn og underlag, naturlig eller menneskeskabt. Min tur i dag var ikke specielt vanskelig, men dog var der enkelte steder hvor det var mindre behageligt. Her kommer en guidet tour:
Starten og den første kilometer bød på fortov og asfalt. Fortovsfliserne - de almindelige, store betonfliser, er gode at løbe på. Overfalden er glat og man kan lege den gamle leg med ikke at træde på revnerne mellem fliserne .. ;-)
Fortovsfliser. Godt barfodsunderlag!
Snart kom der asfalt. Der er mange forskellig slags asfalt, noget er glat og godt, andet er groft og grusomt! Min korte tur bød på begge slags, men heldigvis var der mulighed for at løbe i sand/græs-rabatten der hvor asfalten var værst.
Rabatten er ikke blød!
Fliser igen, og asfalt (af god kvalitet) igen. Dernæst blev asfalten afløst af skovvej/grusvej. Denne grusvej er ikke specielt slem, da der ikke er alt for mange skarpe sten på den.
jord, sand og grus.
Den er rimeligt okay at løbe på, men krævede nedsat hastighed og øget opmærksomhed. Det kunne dog ikke undgås at jeg fik et par "av"-oplevelser. Men denne etape var kort og så stod den på asfalt igen et stykke vej.
Godt halvvejs på turen drejede jeg igen væk fra asfalten og ind på noget grus. Heldigvis var det kun på en ganske kort strækning at det så sådan her ud:
For gruset til at være rart ..
På dette tidspunkt var mine fødder også blevet temmelig afkølede, så det var ikke ligefrem en fornøjelse med gruset. Dette grimme underlag blev heldigvis snart afløst af dette her:
Heaven on Earth! :-)
Sådan en hård, trampet jordsti med græs i siderne er bare det bedste. Eller i hvert fald i den liga. En skovsti med grannåle er også fantastisk .. Her bliver der ikke kørt grus på. Man skal kun passe på snegle (ikke på denne tid af året), hundeefterladenskaber (ikke noget stort problem heromkring) og så lige kigge efter trærødder. Men en rigtig lækker sti at løbe på. Den fører ud i Lyngbakkerne fra møllen.
Ud i Lyngbakkerne
Ude i bakkerne er stierne lidt mere "rodede", idet der er en del kviste, blade og diverse småt natur. Masser af rødder også. Men det er stadig supergodt barfods-terræn, efter min mening, især hvis det er lidt varmere end 8 - 9 grader.. Når det er lunere "stikker" det ikke så meget i fodsålerne at løbe på denne ujævne og ru overflade. Det gjorde det så lidt i dag ..
Skønt trailløbsunderlag, især i lunt vejr.
Vel hjemme i haven efter 40 minutters roligt barfodsløb i en temperatur der (for mig) ligger lige på grænsen til at være for koldt.
Kolde fødder ..
Tæerne på min højre fod var lidt blodforladte, ligeledes mine fodsåler. Men et varmt bad gav hurtigt liv til fusserne igen og nu er det bare en behagelig fornemmelse.
Jeg glæder mig til kommende barfodsløbeture og varmere vejr!